如果你有需要跟銀行借貸資金
想要知道怎麼貸才會快 才會順利
歡迎免費諮詢：
檢查8行為讓你不再只是「好人」
4.睡前應減少攝取水分
8大理由說明「早操」比晚上好！
擺脫失眠！4妙招讓你一覺到天明
染髮前3天別洗頭醫：一樣傷頭皮
男人擔心GG大小？性愛時3大迷思
常常晚上睡不著睡白天嗎？快來看啾啾營養師怎麼說的，幫助大家好睡眠～
更多內容可看「啾啾營養師的私密話」FB粉絲團
B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安改善睡眠。常見的維生素B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。
男人「10大性敏感點」一碰有反應
新加坡台人染茲卡沒打算回台灣
左手被壓10小時軍醫讓他免截肢
6個方法讓你走出「失戀」傷痛！
1.色胺酸
夜晚睡覺容易起床上廁所的人，睡前2小時應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。
本文作者／啾啾營養師
專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，也擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。
色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、大豆、堅果、蛋、香蕉、豆腐。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
雞蛋久放、馬尿浸泡？皮蛋製作真相
▲擁有良好睡眠品質，讓人們有精神面對全新的一天。（圖／達志／示意圖）
兒童比成年人更易腹部鈍傷
文／啾啾營養師
▲啾啾營養師分享一夜好眠的4大妙招。（圖／啾啾營養師）
2.維他命B群
注射17支玻尿酸待嫁新娘瞬間變臉
小測驗找出和阿娜答的吵架模式
維生素B3人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為菸鹼酸和褪黑激素，進而改善睡眠的問題。
具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。像是牛奶、核果類、深綠色蔬菜以及香蕉。
食慾＝性慾？從吃飯看穿男人床技
- 農地貸款條件 教你跟銀行打交道的辦法 農地貸款條件
- 財政部青年首購2016 免費期數試算 財政部青年首購2016
- 代書貸款安全嗎 告訴你哪些審核條件容易核貸 代書貸款安全嗎
- 民間信貸安全嗎 教你爭取高額度低利率的撇步 民間信貸安全嗎
- 債務協商流程 利率最低2016推薦 債務協商流程
9F9E40ED6993A2DC
文章標籤
全站熱搜
留言列表
